簡単腰痛体操 - YouTube

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腰痛（ようつう）とは、腰に痛みを感じる状態を指す一般的な語句。
腰痛の原因は、活動による障害または腫瘍などの慢性疾患である。活動による障害が原因の場合、治療法は安静・投薬・コルセット等の対症療法以外基本的に存在しない。鍼灸や柔道整復も痛みを軽快するWHOにおける鍼灸の適応疾患。腫瘍が原因の場合は長期間放置した結果手遅れとなり回復困難となることもあるので、脊椎脊髄専門医の早期受診が望ましい。
腰痛には筋肉由来の緊張性腰痛と、鈍い痛みを伴う慢性の腰痛がある。
筋肉を原因とした緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は長時間同じ姿勢を続けるなど、過度なストレス (生体) ストレスを強いられ筋肉が緊張することで引き起こされる腰痛である。筋肉などにストレスが掛けられることで、常に交感神経が優勢になり活発化し緊張を強いられた結果、余計な他の筋肉などに力が入る。すると崩れたバランスを調節しようと腰の筋肉に負担が大きくなり、腰痛が発生する。